Что нас не убивает, то оставляет травму
Последние несколько лет для многих были напряженными – ковид, войны, природные катаклизмы заставили людей вырваться из зоны комфорта, переживать разного рода потрясения, расставания с любимыми и переезды.
Это очень непросто искать новое место для жизни, работу, школу для детей и заново выстраивать рутину, обретать стабильность.
Пережив переезд лично, и наблюдая за своими клиентами в похожей ситуации, могу сказать, что дается это очень тяжело.
Современная жизнь заставляет нас двигаться быстро вперед, не раздумывая о своих переживаниях и чувствах. В этой спешке создается ложное ощущение, что все в порядке, некогда все обдумывать, переживать и делиться своими печалями с другими – надо действовать.
Это не можит не сказаться на психическом состоянии и общем качестве жизни людей.
Как переезд и стресс влияют на отношения и состояние
Практически каждый клиент, переживший переезд или страх неопределенных событий, сталкивается с обострением конфликтов во взаимоотношениях с семьей, детьми, родственниками или на работе.
Приходится справляться с чувством несправедливости, тоской, грустью, страхом и многими другими переживаниями.
У многих остались осадок, печаль, воспоминания и негативный опыт, которые влияют на наше мышление, поведение как прямо сейчас, так и в будущем.
Изучая то, как влияют на нас травмы, я с уверенностью могу сказать, что не только психическое, но и физическое состояние человека может значительно ухудшиться.
Неожиданно вылезают необъяснимые болячки, происхождение которых не всегда понятно врачам.
Что происходит с подавленными эмоциями
Скорее всего ваша психика не справилась с потоком переживаний и эмоций, и вывела их в ранг «подавленных».
Подавленные переживания, либо вытесненные, иногда всплывают в самый неподходящий момент и причиняют нам боль.
Чаще всего человек старается об этом не думать, но внутренние переживания потихоньку захватывают его.
Когда переживание становится подавленным, оно переходит в разряд бессознательного. Оно не осознается, но влияет на жизнь, продолжая существовать в теле:
- ухудшая осанку, создавая мышечные напряжения и блоки,
- вылезают мигрени и другие болевые ощущения,
- ощущение усталости или бессилия.
Как помочь себе прожить чувства и эмоции
Как же помочь себе с приживанием чувств и эмоций, как их не подавлять?
▶️ Осознать эмоцию.
▶️ Позволить себе её испытывать.
▶️ Перепрожить и трансформировать в ресурс.
▶️ Обратиться к профессионалу / психологу.
Звучит просто, но на деле может оказаться сложнее, именно поэтому желательно проживать свои тяжелые периоды жизни в сопровождении психолога или близкого человека, кто мог бы вас поддержать.
К сожалению, опыт показывает, что встречаясь с трудностями, мы чаще отталкиваем людей, чем ищем в них поддержку, поэтому в стрессовых ситуациях обостряются взаимоотношения в семье и с друзьями.
Казалось бы – просто проговорите свои чувства и переживания, но нам бывает так сложно открыться другому, проще до последнего делать вид, что все в порядке, пока не закончиться терпение.
Как травматичный опыт влияет на будущее
Опираясь на негативный опыт, мы становимся более осторожны. В опасных ситуациях - это хорошо, но иногда мы отвергаем то, что может быть для нас полезным и развивающим.
Прошлые переживания могут держать нас и не позволять развиваться дальше.
Подсознательно мы выводим простые человеческие взаимоотношения в ранг «опасностей» или отказываемся от новых знакомств, проектов, должности, инициативы.
Возможно, находимся в стадии ожидания, что лучшие времена наступят, что-то в мире изменится, когда вновь можно будет жить по-старому. Этими размышлениями мы закрываем возможность видеть настоящее и строить более счастливое будущее.
Так влияют на нас травмы – к примеру, если вас когда-то предали, изменили, оставили, обманули, вы будете бояться вступать в новые отношения.
Если вас когда-то сократили или, вдруг, выгнали с работы за ваши новотивные идеи и предложения - вы начнете меньше проявляться или более аккуратно.
Нужно быть очень целеустремленным и уверенным в себе, чтобы не поддаться воспоминаниям своих неудач, а идти вперед и продвигаться дальше.
Таких людей, к сожалению, мало, чаще всего мы закрываемся, становимся очень аккуратными, появляется неуверенность.
Почему травмы важно прорабатывать
Это все след, отпечаток негативного опыта и его желательно пройти с должной поддержкой профессионала.
Думать «Что не убивает, то делает нас сильнее» здорово, когда вы полностью пережили и осознали весь пройденный опыт и он уже не сказывается на вашей жизни и самочувствии, а скорее дает вам идею «было сложно, но я справился и чувствую себя теперь сильнее».
Если же влияние прошлого все еще есть, то рана еще не закрыта.
Травмы необходимо прорабатывать. Они не дают нам развиваться и жить полноценной жизнью, наслаждаться настоящим моментом и строить реалистичные планы на будущее.
Для того чтобы действительно стать сильнее, и не оставить негативный опыт в качестве травмы, стоит это проработать с профессионалом.
Всем здоровья и душевного равновесия.
